Šesť hlavných ošetrovateľských metód počas menštruácie

1. Udržujte pozitívny prístup a predchádzajte duševnej stimulácii a zmenám nálady. Typické sú menštruujúce ženy, ktoré majú okrem iných symptómov kyselinu v páse, distenziu prsníkov, bolestivosť, miernu hnačku, únavu, ospalosť, nestabilitu nálady, netrpezlivosť alebo ľahký smútok, ktoré by nemali spôsobovať zbytočné obavy.

2. Spodná bielizeň by mala byť mäkká, bavlnená, mala by mať dostatočnú priedušnosť a výkonnosť, mala by byť neustále praná a prebaľovaná a sušená na slnku.

3. Dbajte na hygienu a predchádzajte infekcii. V prvom rade dbajte na hygienu genitálií. Nikdy nemajte pohlavný styk počas menštruácie. Hygienické vložky často vymieňajte, keď je prúdenie silné.

4. Udržujte teplú telesnú teplotu a predchádzajte chladným stimulom. Vyhnite sa prepracovaniu.

5. Nemal by konzumovať surové a studené, kyslé a korenené a iné povzbudzujúce jedlá, mal by piť viac vriacej vody a mal by udržiavať črevá čisté. Ľudia by mali konzumovať viac čerstvého ovocia a zeleniny pred menštruáciou a vyhýbať sa jedeniu cibule, cesnaku, póru a zázvoru, aby sa zabránilo rozpáleniu ohňa; ľudia s deficitom Qi a krvi by mali okrem iného jesť viac mlieka, vajec, sójového mlieka, bravčovej pečene, špenátu, bravčového, kuracieho a baraniny. Vyhnite sa konzumácii tepelne neupravených alebo studených melónov a ovocia.

6. Počas menštruácie je bežné konzumovať banány, sladké pomaranče, durian, ženšen, guava a iné ovocie, ktoré možno každé tri dni vymeniť. Ak žena pociťuje nepohodlie, odporúča sa, aby konzumovala menej jabĺk. A dámy s lepšou postavou môžu tiež konzumovať jablká, hrušky a iné ovocie.